Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger: Top 10
Warum die Dinge komplizierter machen, als sie sind? Für einen gut schmeckenden Grünen Smoothie braucht es keine lange Liste an exotischen, zum Teil schwer erhältlichen Zutaten. Aus unserem Rezepte-Repertoire haben wir unsere TOP 10 Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger zusammengestellt. Alle Rezepte sind vegan, gluten-, laktose- und industriezuckerfrei.
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Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger im Überblick
- Evergreen (schmeckt nach: Banane, Apfel, Avocado, Ingwer)
- Erdbeermund (schmeckt nach: Erdbeer, Ananas)
- Himmlisch Himbeer (schmeckt nach: Himbeere, Ananas)
- Mamagold (schmeckt nach: Mango, Maracuja)
- Orange Om (schmeckt nach: Orange, Aprikose, Zitrone)
- Rapunzel (schmeckt nach: Birne, Limette)
- Sonne im Glas (schmeckt nach: Orange, Ananas)
- Sweetheart (schmeckt nach: Staudensellerie, Ananas, Orange)
- Violetta (schmeckt nach: Heidelbeere, Banane)
- Zimtstern (schmeckt nach: Orange, Zimt, Ingwer)
Grüne Smoothies Rezepte für Anfänger
Unsere 10 Grüne-Smoothies-Rezepte für Anfänger sind perfekt, um in die Welt der Grünen Smoothies als gesundes Frühstück, Mittag- oder Abendessen zu starten. Die meisten Kreationen kommen mit bis zu 5 Zutaten zzgl. Wasser aus. Lediglich unser Smoothie-Klassiker - der Evergreen - sowie das Rezept Zimtstern beinhalten mehr Zutaten. Gleichzeitig haben wir bei der Auswahl der Rezepte besonderen Wert darauf gelegt, dass Du möglichst viele verschiedene Blattgrün-Sorten und Fruchtaromen kennenlernst. Die Beeren-Rezepte kannst Du auch gut mit TK-Früchten zubereiten - das bietet sich vor allem im Winter an. Probiere die Rezepte auch gerne mit den genannten Blattgrün-Alternativen aus.
Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Banane, Apfel und Avocado
Zutaten
- 1 Handvoll Spinat alternativ: Feldsalat
- 1 Apfel mit Schale
- 1 Banane geschält
- 1/4 Avocado geschält, entkernt
- Saft von einer Orange
- 1/8 Stück Zitrone mit Schale
- 1 Daumenkuppe Ingwer mit Schale
- 200 ml Wasser
Anleitungen
-
Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
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Zuerst die weichen Zutaten wie Banane und Avocado in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
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Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.
Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Erdbeeren
Zutaten
- 1 Handvoll Radieschengrün alternativ: Spinat
- 1 Stängel Minze frisch, nur die Blätter, nicht den Stängel
- 1 Handvoll Erdbeeren ca. 120g
- 1 Scheibe Ananas ca. 2 cm breit, geschält
- 1 Banane geschält
- 150 ml Wasser
Anleitungen
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Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
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Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
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Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.
Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Himbeeren
Zutaten
- 2 Handvoll Spinat alternativ: Feldsalat
- 1 Scheibe Ananas ca. 2 cm breit, geschält
- 1 Handvoll Himbeeren ca. 70 g
- 1 Banane geschält
- 200 ml Wasser
Anleitungen
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Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
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Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
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Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.
Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Mangold und Mango
Zutaten
- 4 Blätter Mangold ohne Strunk - alternativ: 6 Blätter Rote Beete
- 300 g gefrorene Mangostücke geschält, entkernt
- 1 Banane geschält
- 1 Maracuja nur das Fruchtfleisch
- 150 ml Wasser
Anleitungen
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Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
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Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
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Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.
Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Aprikose und Orange
Zutaten
- 1 Handvoll Wildkräuter alternativ: Petersilie
- 2 Orangen geschält
- 5 Aprikosen mit Schale & entsteint
- 1 Scheibe Zitrone dünn, mit Schale
- 1 Banane geschält
- 150 ml Wasser
Anleitungen
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Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
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Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
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Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.
Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Birne und Weintrauben
Zutaten
- 1 Handvoll Feldsalat alternativ: Spinat
- 1 Handvoll Trauben grün
- 1 Birne groß, mit Schale
- 1 Banane geschält
- Saft von 1/2 Limette
- einwenig Limettenabrieb
- 150 ml Wasser
Anleitungen
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Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
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Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
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Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.
Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Orange und Ananas
Zutaten
- 1 Herz Römersalat alternativ: Bataviasalat
- 2 Orangen geschält
- 1 Scheibe Ananas ca. 3 cm breit, geschält
- 100 ml Wasser
Anleitungen
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Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
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Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
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Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.
Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Staudensellerie, Orange und Ananas
Zutaten
- 2 Stangen Staudensellerie mit Blättern
- 1 Scheibe Ananas ca. 3 cm breit, geschält
- 1 Orange geschält
- 200 ml Wasser
Anleitungen
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Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
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Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
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Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.
Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Heidelbeeren
Zutaten
- 4 Blätter Chinakohl ohne Strunk, alternativ: 1 Herz Chicorée
- 80 g Heidelbeeren tiefgefroren
- 1 Orange geschält
- 1 Banane geschält
- 100 ml Wasser
Anleitungen
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Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
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Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
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Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.
Grüne Smoothies Rezept für Anfänger mit Postelein, Orange, Datteln und Zimt
Zutaten
- 2 Handvoll Postelein alternativ: Spinat
- 2 Orange geschält
- 1 Apfel mit Schale
- 1 Dattel Typ: Medjool, entsteint
- 1 Daumenkuppe Ingwer mit Schale
- 1 Prise Zimt
- 100 ml Wasser
Anleitungen
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Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden.
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Zuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.
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Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.
Tipp 1: Falls Du deutlich länger als 90 Sekunden mixen musst, füge Eiswürfel hinzu oder benutze eiskaltes Wasser, damit sich der Smoothie nicht zu stark erwärmt.
Tipp 2: Wir verwenden für unsere Rezepte zum Teil sehr faseriges Blattgrün, wie z. B. Wildkräuter und Petersilie. Bei diesen Zutaten gerät ein Küchenmixer sehr schnell an seine Leistungsgrenze. Ergebnis: weniger cremige Smoothies. Wir empfehlen Dir daher, diese Zutaten durch leichter pürierbare Blattgrünsorten wie Baby-Spinat, Feldsalat oder Kopfsalate zu ersetzen.
Mehr über Grüne Smoothies erfahren - hier geht's zur Podcast-Episode:
Viel Freude beim Mixen und Genießen!
Welches Rezept spricht Dich am meisten an? Welcher Grüne Smoothie hat Dir am besten geschmeckt?
Teile hier Dein Feedback zu Deinen Lieblingssmoothies oder nenne uns Deinen Favoriten!
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314 | Kommentar(e)
schön, dass Du unsere TOP 10 Rezepte für Grüne Smoothies ausprobieren möchtest. Trage Dich bitte mit Deiner Email-Adresse in die Anmeldebox auf der Seite oben ein. Du bekommst dann automatisch eine Email zugeschickt mit einem Link zum Download des Rezepte-PDFs.
Viel Freude und Genuss damit,
Carla
vielen Dank Für Deinen Kommentar. Wünschen Dir noch eine gute Testphase und freuen uns zu erfahren, welcher Smoothie Dir am besten geschmeckt hat.
Lieben Gruß,
Carla
Sehr lecker.
Danke fürs Feedback :)
Sind gespannt, wie Dir einer unserer Lieblings-Grünkohl-Smoothies schmecken wird.
Lieben Gruß,
Carla
da sind wir ja mal gespannt. Lass uns gerne wissen, welcher Smoothie Dir am besten geschmeckt hat.
Viele Grüße,
Carla
danke
bitte trage Dich mit Deiner Email-Adresse in der Anmeldebox auf der Seite oben ein. Du bekommst dann automatisch eine Email zugeschickt, die einen Link zum Download der Rezepte enthält.
Viel Freude damit!
Carla
Es grüßt euch Petra
lieben Dank fürs schöne Feedback zu unseren Smoothie-Rezepten.
Ich kann Deine Favoritenwahl sehr gut nachvollziehen: Evergreen ist einfach und bleibt einfach ein Evergreen!
Liebe Grüße,
Carla
Viel Genuss und Freude beim Ausprobieren!
Carla
wenn in Euren Rezepten eine Scheibe Ananas angegeben wird, meint ihr dann die komplette Scheibe mit Strunk? Ist mir leider nicht ganz klar.
Viele Grüße
Marion
vielen Dank für Deine Frage. Wenn wir eine Scheibe Ananas schreiben, ist auch der Strunk gemeint. Der ist für einen leistungsstarken Mixer kein Problem :)
Viele Grüße,
Carla
Viele Grüße,
Marion
ich bin Mitglied einer Solidarischen Landwirtschaft, die regional und saisonal Gemüse produziert. Ich liebäugle schon lange mit Grünen Smoothies, hab aber bisher noch keinen so richtigen Zugang gefunden. Und zwar hauptsächlich deshalb, weil in den Rezepten einfach zu wenig regionales und auch saisonales Gemüse und Obst vorkommt. Das finde ich sehr schade. Vielleicht gibts demnächst mal eine Sammlung an Grünen Smoothies, deren Zutaten sich an unserer Region und der Jahreszeit orientieren? Denn wo soll ich im Winter Erdbeeren, Aprikosen etc. herkriegen? Das ist alles andere als nachhaltig.
Bin gespannt.
Viele Grüße
Evi
vielen Dank für Deinen Kommentar. Ich kann Deinen Wunsch nach regional-saisonalen Zutaten in Grünen Smoothies sehr gut verstehen. Im Winter blieben dann nur Äpfel und Birnen als Obst-Zutaten übrig. Das kann man ab und zu mal machen, ist aber geschmacklich ziemlich langweilig. Bananen als Süßmacher passen schon sehr gut in Grüne Smoothies, alternativ kann man auch auf Datteln zurückgreifen, aber die sind auch nicht regional.
Evtl. solltest Du einfach Grünen Smoothies im Sommer genießen, wenn Dir eine größere saisonale und regionale Fruchtauswahl zur Verfügung steht?
Und ab und zu einfach mal eine überregionale Ausnahme machen :)
Liebe Grüße,
Carla
Für jemanden mit einem normalen Blutzucker ist das sicher wirklich ne Chance…
Durch die Zugabe von Banane, Ananas, Erdbeeren und die ganzen anderen „süßen Sachen“, mag der Smoothie vielleicht besser schmecken, jedoch enthält er dadurch auch recht viel Fruchtzucker. Das halte ich für nicht wirklich zielführend. Und wirklich „green“ sind diese Zutaten auch nicht.
vielen Dank für Deinen Kommentar. Bei unseren TOP 10 Grüne-Smoothies-Rezepte für Anfänger ist der Fokus, dass die Smoothies schmecken und aus möglichst wenigen Zutaten bestehen. Wir selber haben die Erfahrung gemacht, dass es ein bißchen Zeit braucht, bis man den Gaumen an einen höheren Grünanteil im Smoothie herangeführt hat.
Und natürlich hast Du Recht: Je höher der Blattgrünanteil, desto geringer die Fruktose. Nimm unsere Rezepte einfach als Inspiration und erhöhe bzw. reduziere den Fruchtanteil.
Lieben Gruß,
Carla
einfach gut waschen! Wildkräuter-Experten empfehlen, die Wildkräuter sogar in bis zu 4 Waschdurchgängen vorsichtig zu reinigen. Und natürlich kannst Du auch eine Prise Natron dazugeben.
Viele Grüße,
Carla
Lebe noch.
Viele Grüße,
Carla
Bei Spinat gibt es ja soweit ich mich erinnere eine Maximalmenge die nicht überschritten werden soll. Wie verhält es sich da mit Kleinkindern? Gibt es Rezepte die nicht geeignet sind?
wir trinken etwa 700-1000 ml Grüner Smoothie als Frühstücksersatz. Dementsprechend sind die Rezepte für eine Portion pro Person gedacht. Dies ist aber nur eine grobe Orientierung. Probiere doch einfach mal ein Rezept aus und schaue mal, wieviel Du davon trinken magst.
Eine genaue Obergrenze an Spinat ist mir nicht bekannt. Da Spinat viel Oxalsäure enthält, sollte man Grüne Smoothies nicht nur mit Spinat als Blattgrün herstellen, sondern möglichst viel variieren. Mehr Infos dazu findest Du bei uns hier.
Grüne Smoothies und Kinder: Ich biete meiner Tochter all meine grünen Kreationen an, seitdem sie auf der Welt ist. Natürlich hat sie Vorlieben und Abneigungen, aber auch das ist ja sehr individuell. Einfach ausprobieren und unterschiedliche Smoothies anbieten.
Lieben Gruß,
Carla
wie macht man am besten einen Smoothie?
Hier ein paar Rezepte-Ideen für Grüne Smoothies: TOP 10 Grüne Smoothies Rezepte
Viel Freude beim Ausprobieren!
Carla
Wir haben uns auch schon die Champignonsuppe und die Tomatensuppe schmecken lassen. Super lecker.
das freut uns sehr - vielen Dank für das schöne Rezepte-Feedback!
Viele Grüße,
Carla
Danke
das freut uns sehr :)
Alles Gute für Dich,
Carla
mein Favorit ist natürlich Evergreen aber auch Mamagold ist sehr lecker
Macht weiter ich bin neugierig auf neue Rezepte
vielen Dank für das schöne Rezepte-Feedback! Evergreen macht seinem Namen einfach immer wieder alle Ehre :)
Lieben Gruß,
Carla
vielen Dank für das schöne Feedback zu unseren Rezepten :)
Viele Grüße,
Carla
bitte trage Dich auf der Seite oben in die Anmeldebox mit Deiner Email-Adresse ein, und Du bekommst automatisch eine Email mit dem Downlaod-Link für das Rezepte-PDF zugeschickt.
Lieben Gruß und viel Freude mit unseren Smoothie-Rezepten.
Carla
vielen Dank für Deine Frage.
Ich würde immer zu frischen Spinat raten - schmeckt einfach besser und hat mehr Nährstoffpower. Probiere es einfach aus - wenn Du mit TK Spinat zufrieden bist, dann kannst Du ihn natürlich auch verwenden.
Natürlich kannst Du Dir den Evergreen auch abends vorbereiten...
Lieben Gruß,
Carla
Ich werde noch eine Weile dabei bleiben, um ein wenig an Gewicht zu verlieren. Den Smoothie trinke ich zur Abendmahlzeit. Hoffentlich ist das auch okay.
Danke für die tollen Rezepte und Tipps.
Gruß Claudia
vielen Dank für Deinen Kommentar - wie schön, dass Du Grüne Smoothies für Dich entdeckt hast.
Natürlich kannst Du den Smoothie auch als Abendmahlzeit trinken. Er kann allerdings durchaus munter machen am Abend, weil er soviel Energie spendet - von daher: Vielleicht nicht zu spät trinken :)
Lieben Gruß,
Carla
Danke
Danke Euer Detlef
vielen Dank für das schöne Rezepte-Feedback - freut uns sehr, dass Dir unsrer Smoothie-Kreationen so gut gefallen. Viele unserer Rezepte stellen wir als PDF zur Verfügung. Um einen Download-Link per Email zu erhalten, müsstest Du Dich in der entsprechenden Anmeldebox auf der jeweiligen Rezept-Seite eintragen.
Lieben Gruß,
Carla
Vielen Dank für Dein Interesse an unseren besten Grüne-Smoothies-Rezepten. Bitte trage Dich in die Anmeldebox auf der Seite unserer TOP 10-Rezepte ein, dann erhältst automatisch eine Email mit einem Download-Link der Rezepte.
Viel Freude und Genuss damit!
Carla
vielen Dank für Deinen Frage. Na klar, das kannst Du gut machen. Aber bitte die Smoothies gut gekühlt über Nacht aufbewahren.
Lieben Gruß,
Carla
Vielen Dank für diese Rezepte. Ich mache sie morgens für meine Tochter und mich. Es ist toll so in den Tag zu starten.
gibt es ein Kochbuch für den Vitamix?
Herzliche Grüße
Ursula
schau mal hier.
Viele Grüße,
Carla
schön, dass Dir die unsere Smoothie-Rezepte gefallen. Bitte trage Dich mit Deiner Email-Adresse in der Anmeldebox auf der Rezepte-Seite ein, dann schicken wir Dir automatisch einen Link zum Downloaden des Rezepte-PDFs.
Viel Freude und Genuss beim Ausprobieren,
Carla
vielen Dank für Deinen Kommentar. Entweder die Banane weglassen oder mit Mango, im Sommer mit Pfirsich oder Aprikosen oder im Winter mit Sharan/Kaki-Früchten ersetzen. Alles, was cremig ist und einigermaßen süß.
Wenn die Fruchtaromen nicht passen, könntest Du auch eine Dattel dazugeben.
Lieben Gruß,
Carla
vielen Dank für Deinen Kommentar. Die Bitterstoffe werden geschmacklich höchstens ausbalanciert, gehen aber nicht verloren. Ich weiß nicht, was Deine Bekannte mit "binden" meint.
Wichtig ist doch, dass Dir Dein Wildkräuter-Smoothie gut bekommt und schmeckt!
Herzliche Grüße,
Carla
vielen Dank für Deine Frage. Ich würde die Avocado einfach rauslassen, wenn Du sie anderweitig nicht verbrauchen kannst. Allerdings ist es doch auch gar kein Problem, den Rest der Avocado für einen Tag im Kühlschrank aufzubewahren, am nächsten Tag zu nutzen oder im Salat zu kombinieren.
Viel Freude und Genuss beim Ausprobieren,
Carla
Liebe Grüße
Eva
wie schön - geht uns genauso!
Viele Grüße,
Carla
vielen Dank für Dein Interesse an unseren Smoothie-Rezepten für Anfänger. Bitte trage Dich auf der Seite in die Anmeldebox mit Deiner Email-Adresse ein, und dann schicken wir Dir das Rezepte-PDF automatisch zu.
Viel Freude und Genuss damit,
Carla
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Viel Freude damit,
Carla
vielen Dank für Deinen Kommentar - freut uns sehr - vor allem auch, dass der Evergreen mal wieder seinem Namen alle Ehre gemacht hat :)
Mamagold mit Mange und Mangold mag ich auch total gerne.
Lieben Gruß,
Carla
Dattel oder Pfefferminz etc., eben was man so im Haushalt findet.
das freut uns - eben ein echter EVERGREEN! Super Idee mit den Datteln und der Minze.
Lieben Gruß,
Carla
wir trinken zwischen 700 bis 1000 ml Smoothie am Morgen als Frühstücksersatz - von daher sind die angegebenen Mengen für eine Person gedacht. Aber natürlich ist das nur ein Orientierungswert und sollte nach den eigenen Bedürfnissen angepasst werden.
Viele Grüße,
Carla
Gas. bezieht sich die Kalorienangabe ja auf 100 ml/ oder Gramm.
Meine Frage, wie verhält sich das in euren Rezepten? Bezieht sich die Angabe auf die
gesamt hergestellte Menge ?
Danke für eure Rückmeldung.
Habt einen guten Start in dieses Jahr.
LG
Sandra
vielen Dank für Deine Frage.
Die Kalorienangabe bezieht sich auf die gesamte Smoothie-Menge.
Dir auch ein gutes Neues Jahr!
Viele Grüße,
Carla
Lg Margit
unsere TOP 10-Rezepte für Grüne Smoothies ergeben zwischen 600 und 800 ml Smoothie. Wir ersetzen damit eine Mahlzeit - wie z.B. das Frühstück. Wenn Dir das zu viel oder zu wenig ist, einfach die Zutaten halbieren oder verdoppeln.
Lieben Gruß,
Carla
das kannst Du machen, unserer Meinung nach ist es aber nicht nötig. Erst recht nicht, wenn Avocado im Smoothie dabei ist. Aber eigentlich reichen auch die Minimengen an Fett aus, die z.B. in Obstkernen enthalten sind, die wir in Form von Zitrusfrüchten, Äpfel oder Birnen mitpürieren.
Das ist aber Ansichtssache. Wenn Du meinst, dass ein Schuss Öl in den Smoothie sollte, einfach ausprobieren.
Lieben Gruß,
Carla
Übrigens: Rote Beete gibt es nicht wirklich! Rote Bete schon :)
kann ich gut verstehen - EVERGREEN ist auch einer unserer Lieblinge!
Wenn ich mich nicht irre, dann kann man Rote Bete oder Rote Beete schreiben - zumindest laut Duden.
Lieben Gruß,
Carla
was kann man als Alternative zu Ananas nehmen. Ich habe eine Allergie auf rohe Ananas.
LG
Veronika
Du könntest die Ananas mit Kiwi und/oder Orange ersetzen.
Lieben Gruß,
Carla
Ich habe einen sehr geräuschempfindlichen Nachbarn der morgens immer wütend wird wenn der mixer läuft. Kann ich die auch abends mixen für den nächsten Morgen?
LG Pia
vielen Dank für Deine Frage. Das kannst Du natürlich machen - Smoothies kannst du problemlos 8-10 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.
Lieben Gruß,
Carla